太乙堂编者按 · 一到秋天，有些人就开始鼻塞、流清涕、喷嚏一个接一个，纸巾不离手。很多人以为是反复感冒，其实多是慢性鼻炎、过敏性鼻炎在换季时发作。中医看，根子多在肺气虚、脾气弱。

换季鼻炎为什么找上你

中医认为，鼻为肺之窍。肺气足、体表的'防御层'（卫气）牢固，风寒、花粉等外邪就不容易侵入；肺气一虚，鼻子一遇冷风、粉尘就开始打喷嚏、流清涕、堵塞。另外，脾是生痰之源，脾虚水湿运化不掉，上聚到鼻窍，就会鼻涕不断、鼻塞头沉。

简单区分：流清涕、怕风多属肺气虚寒；鼻涕黏稠发黄多属郁而化热，后者建议先就医。

三个调补方法

一、黄芪白术防风茶

材料：黄芪10克，白术10克，防风6克，红枣2颗。

做法：材料加水煮15分钟，代茶饮，可反复煮。

点评：这三味是中医名方'玉屏风散'的核心，像给身体加一道挡风的屏风，补气固表。鼻炎反复发作、稍吹风就感冒的朋友，在缓解期连喝两三个月，发作频率往往会减少。正在发作、发烧期间暂停。

二、辛夷花煮鸡蛋

材料：辛夷花10克（用纱布包好），鸡蛋2个。

做法：鸡蛋煮熟去壳，与辛夷花包一起加水再煮20分钟，吃蛋喝汤。

点评：辛夷花散风寒、通鼻窍，是调理鼻塞、鼻流清涕的常用食材。注意辛夷花表面有细毛，一定要包煎，避免刺激咽喉。

三、山药茯苓粥

材料：铁棍山药100克，茯苓15克（研粉更佳），大米50克。

做法：山药去皮切块，与大米、茯苓一起加水煮粥，小火熬40分钟。

点评：山药健脾补肺，茯苓健脾渗湿，鼻涕多、鼻塞伴乏力、食欲差、大便偏稀的朋友适合长期当早餐，把脾胃这个'后天之本'养好。

日常护鼻三要点

避开冷风和已知诱因：出门戴口罩，既防冷空气直吹，也挡花粉粉尘；被褥勤洗晒，减少尘螨。

按揉迎香穴：迎香穴在鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟里，每天用食指按揉3分钟，搓热鼻翼两侧，帮助通窍。

冷水洗脸、温水洗鼻：体质偏虚的人可以长期用冷水洗脸增强耐寒力；鼻塞时用生理盐水洗鼻，温和又直接。少吃生冷寒凉食物。

如果出现脓涕、头痛、发热或单侧持续鼻塞，建议到正规医疗机构请专业医师面诊。本文为中医养生科普，仅供学习参考，不构成诊疗建议。

【免责声明】本文为中医文化科普内容，仅供健康知识学习参考，不构成任何医疗建议。每个人体质不同，具体情况请到正规医疗机构，在专业医师面诊指导下进行调养。